EmPe:s Lilla Värld

Att Bolt springer 100 meter på 9,58  sec, innebär det då att han springer 4 km på typ 6,39 minuter? Tydligen… 

Råkade idag ramla in några meningar gällande träning och insåg lika snabbt som konversationen var över att jag borde ha hållit tyst… Nu har ju ”det där med träning” varit lite av en livsform för mig väldigt länge, jo. Jag har klivit upp självmant 04:30 på semestern och ställt mig och stekt plättar för utflykt till badstrand när barnen var små, just för att mellan 06-07 kunna befinna mig på gymmet och medans jag sen packade klart allt så åkte mitt favorit ex och tränade… Jag springer milen på 51 minuter i ”snygg jogg”… Jag har kört kampsport med en puls på 204 och känt kärlek… Jag brukar som oftast tänka ”Attans, vad snygga alla ser ut när dom tränar – själv ser jag ju som oftast helt förstörd ut, där frisyren försvunnit helt inom loppet av 7 minuter” – Märkligt… Jag har sprungit 90 mil på tre månader, där min tandläkare såg ett framtida yrke för mig som marathonlöperska, där jag sprang lopp jorden över med sponsorer – jag såg dock inte samma sak… Jag har låst in mig i en svettig källarlokal i tre dygn och kört kampsport och förlorat ett styck svindyrt örhänge – VEM (?) kör kampsport i örhängen? tydligen Jag… Jag har kört afrodans till AC/DC… Jag har fått tak att lyfta av energi… Jag har åkt taxi hem pga utmattning efter Heat-klass i värmesal med 83% luftfuktighet och 42 graders värme… Jag har legat 66 av 75 minuter i 82-86% av min maxpuls [206] och inte direkt känt kärlek… Jag har pressat tröskelvärde, jag har mosat tröskelvärde totalt och känt ”Tusan, vad jag är BÄST”… Antal gånger som jag piskat mig själv och pressat mig av vad jag ”där och då” har trott varit mitt maximala har jag tappat räkningen på… Jag har fuskat och inte tagit i alls och sagt ”Fyra varv till – Nu blir det final”… Jag gillar 16 km/h på ett löparband… Jag har legat på en yoga matta och bara andats i 60 minuter: in genom ena näsborren 1,2,3,4 – ut genom andra näsborren 5,6,7,8,9,10 växelvis in- och ut i SEXTIO minuter… Jag har 20 års erfarenhet av instruktörsjobb med en radda olika licenser, koncept och klasser, 10 års heltidsarbete inom friskvård/träning… Jag har en storebror som 1991 klev in i amfibiebataljonen och som nu är chef för planeringssektionen – där ska man springa 4 km under 12 minuter. Sagt och gjort: 4 km under 12 minuter. Jo, jag kräktes och fick sen bäras till bilen… Detta innebär INTE att jag springer milen på 30 minuter – ELLER att jag springer 100 meter på 18 sec. Eller, det kanske det gör! Borde kanske prova. Har ju inte sprungit 100 meter sedan ”Mjölkkannan” i årskurs 6… Kanske även skall börja jämnföra styrkelyft mellan personer med helt olika kroppsvikt och individuella förutsättningar… 

”Man blir bra på det man gör,  man blir det man gör” – där mycket även handlar om ”Hur” man gör. Säkerligen hade jag lyckats ännu bättre med mina ”så kallade” resultat om jag hade gjort saker på helt annat sätt – men dock, det jag alltid haft är Mål med olika typer träningsupplägg, där jag styr mina tankar över att även ”Genomföra”. Något jag inte kommer sluta med. Jag är sån. 

Men jag erkänner, man ska nog inte prata träning med mig. Fortsättningsvis tänker jag hålla käft 😂  

Nu ska jag gå till Hemköp innan de stänger, är ju typ 100 meter dit. Kanske ska klocka mig… då borde jag nog raka benen först, då springer jag nog mycket fortare.

Aum shanti 🙏🏻

Det finns dom som har Snapchat och använder Snapchat. 

Sen finns det dom som har Snapchat, men inte använder Snapchat och ”blir” Snapchatad. 

Jag är en sån. 

Om jag får säga det själv, tycker jag faktiskt jag gör det riktigt bra. Jag kan verkligen förstå  känslan av ära de 264 väl utvalda kände som detta nådde – självfallet, i min ödmjukhet delar jag med mig

Råkade idag lägga en hashtag och sen kom det en hel drös med ”Godkänn eller ignorera förfrågningar”, sorry men tyvärr och mitt val blev istället att följa random personer irl… 

Smörjde upp resväskan med 5-56 och borde väl även ha packat. Besökte istället Sats, slungade lite kettleballs och utmanade sen tröskelvärdet på en spinningsadel. Väl hemma igen hade innehållet inte ett spår av kvarg…
 

Borde packa.

Undra hur många trösklar det, fram och tillbaka har vyschats barnvagnshjul över för att söva barn? …under 90 talet hade jag några klara ”tröskel-favoriter”. 

2016 års tappning av ”Vysch”, om mitt barnbarn får bestämma ska vara aggressivt, gärna brutalt… 

17:22 startade under gårdagens Påskafton projektet ”Vi äter ihjäl oss”… 1 förrätt, 1 varmrätt och sen – för säkerhets skull, utifall crème brûlléen skulle faila: 12 stycken efterrätter  21:13 då skedde det mesta horisontalt

Uppvaknandet denna Påskdag var väl lite i chock, där frågan var VAD var klockan och det horisontala bibehåller sig. Äta, det behöver jag nog inte göra än på några dagar. 

Efter gårdagens lunch med möte av super trio, vidgade jag mina yver utanför tullarna och åkte under eftermiddagen dit jag aldrig tidigare varit… 

Super trion from The inner zone 

I’m in the outer zone!

 Sats Sjöstaden och Hot Vinyasa flow med instruktör jag märkligt nog inte råkat ut för tidigare – så det lär definitivt bli fler turer på tvärbanan. 

Lockade sen upp håret och åkte mot Globen för att möta upp väninna och hennes sällskap, klev för andra gången inom loppet av en vecka in på O’Learys och kände mig lite som en stamgäst.

Våran servitör presenterade sig med ett ”Hello I’m from New York and don’t speak Swedish”, varpå mitt svar blir ”Hello there, and I speak only German… Märkligt, i och med att jag inte kan ett endaste ord på tyska… och sen hette jag The German resten av kvällen… Lagom okristligt var jag sen tillbaka ”in My zone”

Dagens koreografi och destination blir Mitt barnbarn 💕

Så här på skärtorsdags kvällen, efter en arbetsvecka där proppfyllda påskägg har skådats i varannan blinkning  så  känns det där med #ägg lite overkill…

Påskharen känner sig nog allt lite kommersiellt överkörd.

Tisdagar är dagen då vi flyttar in på Sats Hötorget för en stund – Olle är nämligen, som en hel del andra instruktörer på Sats: Beroendeframkallande … 
Dessa tisdagar är var vecka lite av en upplevelse… AfHo® 45 minuter där vi gräver där vi står, är så fula vi bara kan och släpper all prestige gällande ”Gulligt”, där frisyren försvinner väldigt snabbt… 17:57 har vi som oftast inget svar alls på frågan ”NÄR kommer kontrollen tillbaka av att kunna styra våra armar”??!…vilka mest känns som om dom far runt fullkomligt okontrollerat och tok-ler innanför skinnet… 

Sen har vi 30 minuters paus inför andra akten och vi torkar bort mascaran som sitter lite varstans där den vanligtvis inte alls brukar sitta. Att möta döden i 83% luftfuktighet är varje tisdag lite av en upplevelse av olika slag och vi blir var tisdag erfarenheter rikare… Idag blev det väldigt trångt inne i värmesalen och när vi kom till moment ”Chinese split” känner jag min underbara väninnas skalp vid min ena insidalår och jag har idag förlöst Anette där fnitterfaktorn (även denna) tisdag var #HUGE… och mina tankar svävade från allt mellan förlossning, släppa väder, på-nytt-födelse och ”The human centipede”… Helt enastående är det faktiskt – om man tänker efter, att vi klarar av att bibehålla fokuset och inte blir förvisade från salen, hatade av de övriga deltagare och spärrade av Sats. DET kallar jag mentalträning på hög nivå! Tycker faktiskt lite synd om de människor som inte ”tränar” – förstå vad endorfiner dom missar.

45+55 minuter där kroppen stunder skriker ”Håll käften” – det är kärlek ❤️

Dagens slutkonstaterande fick bli: ”Frisyr (?) det är för mesar”!

Blev rekommenderade från receptionen innan vi flyttade ut att ”Hot vinyasa flow” nu fanns på ”Online Training”… Jisses (!) och jag såg scenariot framför mig: På med full fart med varmvattnet, fyll upp badkaret maximalt och stäng av all ventilationen… VAD gör man inte för att skapa imma!? Kommer troligtvis sluta med att jag skapat fuktskada innan jag kommit till ”Downward dog” och blir stämd av fastighetsägaren… Det går ju verkligen inte för sig. Verkligen inte.

  
Med referens till tidigare egna upplevda taxiturer, känner jag nog allt ett flertal manliga män som jag hoppas också tittade på TV4 Nyhetsmorgon tidigare imorse. 

…”Taxin kommer, mannen öppnar dörren och kvinnan kliver först in i taxin. Det som sedan händer är att kvinna får sig något av en liten åktur innan ens bilen hunnit börja rulla, där mannen verkligen puttar in kvinnan mot baksätets mitt för att själv kunna kliva in i taxibilen. Scenariot går väldigt snabbt, nästan som om mannen verkar tro han inte ska hinna kliva in i taxin och att bilen ska åka iväg utan (!) honom… Dörren stängs, taxin kör iväg och där sitter man sen som kvinna, något snett och obekvämt och undrar om nylonstrumporna fortfarande är intakta efter att ha lyckats gränsla en taxibil”…

Tips, att som man ta till sig: Gå runt bilen och kliv in från andra sidan. Garanterar att taxibilen inte åker iväg… Sen var jag tvungen att besöka vattenklosetten, missade resten av inslaget och när jag sen kom tillbaka var ämnet utbytt till ”Bakinspiration” och att äta med händerna och jag gick in i köket och gjorde en cappuccino. 

God morgon. 

  Arbetsveckan avslutades på Grodan där glasen höjdes och vi följde reklamlagen 

  
Styrde sedan mina steg mot Sveavägen och avslutningen blev #mittiBajenland. Idag har badrumsspegeln sändningsuppehåll och planerna för idag får bli som det blir. Kanske åker jag min jungfruresa på Saltsjöbanan och besöker Sats Sickla för en Crosstraining, fast i skrivande stund håller jag på att få tokspelet – Att genomföra ett internetköp verkar onekligen inte vara direkt purenkelt… 

”Köp genomfört” lär väl ske någon gång runt 15 tiden…

Jag lyckades! Stegen från 45 minuter deltagande i afrodans till Svenskacupen var idag få. 3,9 km närmare bestämt. 

Inte bara badrumsspegeln som idag sänder dans