Inom 24 timmar så blev det höst… För lite drygt en månad sedan kom jag tillbaka från semestern, en månad som känns lite som tre månader. Skumt hur tiden kan gå ”långsamt snabbt” och vädret detta års sensommar har ibland fått mig att tro det är början av april och jag har kommit på mig själv att det är nog lite fel att gå omkring och vänta på att sommaren är påväg…
Så klänning, nylons och en tunn regnjacka var väl knappast det smartaste klädvalet en dag som denna, där jag på Karlavägen höll på att blåsa av cykeln…
Kompenserade det hela med att stelfrusen bege mig till Sats Spårvagnshallarna för mitt premiärdeltagande på deras klass HEAT.
45 minuter i, för kvällen 41 graders värme och 65% luftfuktighet. En klass där man med ett intervallkoncept varvar burpees och andra övningar från helvetet i puls, funktionell styrka, balans, flexibilitet och spänst.
Enligt en studie visar det sig att en längre tids aerob träning i hetta förbättrar prestationsförmågan i svalare temperaturer markant, vad man också har lyckats konstatera är att prestationsförmågan sjunker igen om värmeträningen upphör… Hm.
Det fick bli taxi hem från Spårvagnshallarna… Prestationsförmåga av att ha tränat ordentligt…
EmPe:s Lilla Värld 